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NATAÇÃO

Actuando no âmbito da gestão do parque desportivo municipal e do fomento e incentivo da prática desportiva no Concelho de Guimarães, a Tempo Livre desenvolve vários projectos que visam a concretização dos seus objectivos.

A água é, sem dúvida, um meio bastante propício para o exercício. Indivíduos de todas as idades e com diferentes níveis de condição física podem beneficiar das suas propriedades de uma forma segura e divertida. A procura de actividades aquáticas como a Natação (adultos, crianças e bebés). A sua crescente valorização social e cultural, desempenha um importante papel na gestão do stress quotidiano, indo de encontro ao mais novo conceito importado dos Estados Unidos e Europa, de Wellness, ou seja, bem-estar.

 A natação é uma dos desportos mais completos e proporciona um conjunto de benefícios quer para as crianças e/ou adultos, quer para indivíduos portadores de deficiências.

Aulas para adultos

NÍVEL A0 E A1 PISCINA DE COMPETIÇÃO 16M
  • Aula dirigida a adultos que pretendem aprender a nadar.
  • Desenvolvimento de uma sequência metodológica que permite no final desta etapa uma adaptação ao meio aquático com noção de ritmo respiratório.
  • Iniciação às técnicas de nado alternado (crol e costas) e iniciação ao mergulho.
NÍVEL A2 E A3 PISCINA DE COMPETIÇÃO 16M
  • Aula dirigida a adultos que concluíram a etapa anterior e/ou pretendem aperfeiçoar as técnicas de nado;
  • Desenvolvimento de uma sequência metodológica que permite no final desta etapa dominar as técnicas de nado alternadas (crol e costas) e simultâneas (bruços e mariposa) e as técnicas de estilos (mariposa/costas/bruços/crol);
  • Aprimoramento do gesto técnico e aperfeiçoamento das partidas e viragens.
    Nesta fase há um desenvolvimento das capacidades cardiovasculares e capacidades condicionais, tais como a resistência, velocidade e força;

Aulas para crianças

NÍVEL C0 E C1 TANQUE DE APRENDIZAGEM 8M
  • Aula dirigida a crianças a partir dos 5/6 anos.
    Desenvolvimento de uma sequência metodológica que permite no final desta etapa adquirir a noção respiratória de forma correta e automática;
  • Realizar a técnica de
    Crol com respiração lateral;
  • Realizar a técnica de costas; introdução da braçada e pernada de bruços;
  • Iniciação à técnica da pernada de mariposa; partidas e viragens
NÍVEL C1+, C2 E C3 PISCINA DE COMPETIÇÃO 16M
  • Aula dirigida a crianças que concluiram a etapa anterior;
  • Desenvolvimento de uma sequência metodológica que permite no final desta etapa;
  • Dominar as técnicas de nado alternadas (crol e costas) e simultâneas (bruços e Mariposa) e as técnicas de estilos (mariposa/costas/bruços/crol).
  • Aprimoramento do gesto técnico e aperfeiçoamento das partidas e viragens.
  • Nesta fase há um desenvolvimento das capacidades cardiovasculares e capacidades condicionais, tais como a resistência, velocidade e força.

Aulas para bebés

NÍVEL B0 DOS 6 MESES ATÉ AOS 3 ANOS

Aula de 30min e as crianças estão acompanhadas por um adulto na aula

  • Desenvolvimento da tolerância à agua (olhos, nariz, boca e ouvidos)
  • Deslocamentos/passagens e imersões verticais e horizontais para um Apoio fixo ou móvel
  • Capacidade de flutuação dorsal autónoma fundamental para a
    Sobrevivência na água
Nível B1AB E B1C DOS 3 ANOS ATÉ AOS 5 ANOS

Aula de 30min e as crianças não estão acompanhadas por um adulto na
Aula

  • Desenvolvimento da entrada para a água a partir da posição sentado/pé
  • Realiza a expiração pelo nariz de forma autónoma
  • Realiza deslocamentos/deslizes/imersões com e sem auxílio do professor
  • Realiza movimentos propulsivos dos membros inferiores
  • Capacidade de flutuação dorsal/ventral autónoma fundamental para a sobrevivência na água

Temos como objetivo o incentivo da prática desportiva no Concelho de Guimarães, privilegiando a igualdade de oportunidades do acesso ao desporto não competitivo, desenvolvendo projetos de animação sócio-desportiva e de ocupação dos tempos livres e de lazer.

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Consulte o histórico da atividade desenvolvida pela Tempo Livre nos últimos 20 anos:

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