Total Condicionamento
Aula onde se utiliza a música e que visa o desenvolvimento e/ou manutenção da força bem como a tonificação muscular. Utiliza exercícios de efeito localizado, em que se utiliza o próprio peso corporal e/ou diversos equipamentos como halteres, bolas, caneleiras, step, entre outros. Melhora a força de resistência, fortalecimento e tonificação muscular, combate a flacidez, alonga as estruturas músculo-tendinosas e melhora a postura.
- Resistência cardiovascular moderada
- Força de tonificação elevada
- Mobilidade e Flexibilidade baixa
- Gasto calórico moderado
Duração
Aulas de 45min
Sala
Sala 1
Aulas e Horários
Tempo Livre
Temos como objetivo o incentivo da prática desportiva no Concelho de Guimarães, privilegiando a igualdade de oportunidades do acesso ao desporto não competitivo, desenvolvendo projetos de animação sócio-desportiva e de ocupação dos tempos livres e de lazer.
Histórico
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