Pilates
Aula com base no método Pilates que proporciona uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente. Sobretudo para prevenir problemas nas costas; para ter um corpo firme e tonificado; para treinar melhor no ginásio, nas aulas de grupo e outras atividades diárias. Melhora a postura e flexibilidade, aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais, maior equilíbrio e coordenação geral.
- Resistência cardiovascular alta
- Força de tonificação baixa
- Mobilidade e Flexibilidade alta
- Gasto calórico baixo
Duração
Aulas de 45min
Sala
Sala 3 Ext
Sala 1
Temos como objetivo o incentivo da prática desportiva no Concelho de Guimarães, privilegiando a igualdade de oportunidades do acesso ao desporto não competitivo, desenvolvendo projetos de animação sócio-desportiva e de ocupação dos tempos livres e de lazer.
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