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Aerobics

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Uma aula coreografada, intensa e muito divertida, que combina movimentos aeróbicos com exercícios de caráter funcional. Esta atividade desenvolve capacidades cardiorrespiratórias de alta intensidade, inspirada no treino desportivo, promovendo o aumento da força e da resistência.

Benefícios e características:

  • Resistência cardiovascular: Elevada
  • Força e tonificação: Baixa
  • Mobilidade e flexibilidade: Baixa
  • Gasto calórico: Alto
Duração

Aulas de 45min e 60min

Salas

Sala 1

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