O Cardio Fit é uma aula de baixo impacto composta por exercícios aeróbios que ajudam a melhorar a condição cardiovascular, exercícios com residência adicional (como por exemplo elásticos) que ajudam ao aumento da força e da estabilidade e exercícios de mobilidade e alongamento.

• Resistência cardiovascular elevada
• Força de tonificação moderada
• Mobilidade e flexibilidade moderada
• Gasto calórico alto