Cardio Fitness 

Baseado no treino intervalado de alta intensidade, alternando períodos curtos de esforço máximo com momentos de recuperação ativa, otimizando o desempenho cardiorrespiratório e acelerando a perda de gordura.

Musculação 

Sessões estruturadas para desenvolver força e resistência muscular através de exercícios com pesos livres e máquinas. Trabalha diferentes grupos musculares, promovendo o aumento da massa magra e a definição corporal.

Benefícios:

. resistência cardiovascular

. força e tonificação

. mobilidade e flexibilidade

. gasto calórico

• Serviço de personal trainer disponível