Aula de ciclismo “indoor” em que se pedala ao som das suas músicas favoritas. Desenvolve a capacidade cardiovascular e pulmonar, aumentando a força muscular e a resistência física (endurance), e estimula os sistemas de energia aeróbico e anaeróbico. É também uma excelente forma de despender energia e de reduzir a massa gorda, tonificando eficazmente os glúteos e coxas, enquanto braços, abdominais e a região lombar são trabalhados em diferentes posições durante a aula.

• Força de tonificação baixa
• Resistência cardiovascular elevada
• Mobilidade e flexibilidade baixas
• Gasto calórico elevado