Aula de tonificação e resistência muscular com trabalho específico para Glúteos, Abdominais e Pernas. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares. Proporciona o desenvolvimento da força, maior tonificação e uma grande transferência para o seu dia-a-dia, bem como uma boa queima calórica.

• Resistência cardiovascular baixa
• Força de tonificação alta
• Mobilidade e flexibilidade baixa
• Gasto calórico moderado