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Pilates

Pilates

Aula com base no método Pilates que proporciona uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente. Sobretudo para prevenir problemas nas costas; para ter um corpo firme e tonificado; para treinar melhor no ginásio, nas aulas de grupo e outras atividades diárias. Melhora a postura e flexibilidade, aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais, maior equilíbrio e coordenação geral.

  • Resistência cardiovascular alta
  • Força de tonificação baixa
  • Mobilidade e flexibilidade alta
  • Gasto calórico baixo
Duração

Aulas de 45min

Salas

Sala 1
Sala 3 Ext

Pilates