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Pós-Parto

Pós-Parto

As aulas de exercício físico para recuperação no pós-parto tiveram início em 2019, surgindo da necessidade de integrar nos nossos serviços aulas específicas e orientadas para esta população.

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas transformações, tornando-se fundamental que, na fase de pós-parto, a mulher realize uma recuperação adequada dos músculos e estruturas afetados durante a gestação.

Nestas aulas, temos em consideração que cada mulher possui características e necessidades únicas, o que nos motiva a criar exercícios planeados que respeitem a individualidade de cada uma. Assim, promovemos não apenas uma recuperação saudável do corpo, mas também o seu bem-estar geral.

Estas aulas contribuem para:

  • Promover o aumento da massa muscular e a diminuição da massa gorda.
  • Restabelecer o equilíbrio postural.
  • Reduzir a depressão pós-parto.
  • Diminuir desconfortos musculares.
  • Melhorar a autoestima.
  • Reduzir problemas de incontinência e outras disfunções do pavimento pélvico.
  • Reprogramar os músculos abdominais profundos (recuperação da diástase).
  • Reprogramar o diafragma e reeducar a respiração.
  • Favorecer o bem-estar emocional através da partilha de experiências e do apoio de um técnico de exercício físico.

Para frequentar as aulas de pós-parto, é necessária uma avaliação do seu estado clínico por um obstetra.

É ainda possível levar os bebés para as aulas.

Duração

Aulas de 45min

Outras Informações

Preçário
1x semana – 19€
2 x semana – 24€
*Aulas sujeitas a marcação pelo número de vagas disponíveis

As aulas Pós-Parto estão incluídas no Cartão Total Fitness. Para saber as condições consulte o preçário

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