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Aula com uma coreografia simples e eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. Proporciona maior tonificação dos membros inferiores. Cria uma explosão cardiovascular atlética e de alta energia, suficientemente simples para que homens e mulheres de todas as idades e condição física a possam frequentar.
Treino cardiovascular atlético, em que a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step. Aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia.

  • Resistência cardiovascular alta
  • Força de tonificação baixa
  • Mobilidade e flexibilidade baixa
  • Gasto calórico alto
Duração

Aulas de 45min

Salas

Sala 1

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