Aula onde se utiliza a música e que visa o desenvolvimento e/ou manutenção da força bem como a tonificação muscular. Utiliza exercícios de efeito localizado, em que se utiliza o próprio peso corporal e/ou diversos equipamentos como halteres, bolas, caneleiras, step, entre outros. Melhora a força de resistência, fortalecimento e tonificação muscular, combate a flacidez, alonga as estruturas músculo-tendinosas e melhora a postura.

• Resistência cardiovascular moderada
• Força de tonificação elevada
• Mobilidade e flexibilidade baixa
• Gasto calórico moderado