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Total Condicionamento

Total Condicionamento

Aula onde se utiliza a música e que visa o desenvolvimento e/ou manutenção da força bem como a tonificação muscular. Utiliza exercícios de efeito localizado, em que se utiliza o próprio peso corporal e/ou diversos equipamentos como halteres, bolas, caneleiras, step, entre outros. Melhora a força de resistência, fortalecimento e tonificação muscular, combate a flacidez, alonga as estruturas músculo-tendinosas e melhora a postura.

  • Resistência cardiovascular moderada
  • Força de tonificação elevada
  • Mobilidade e flexibilidade baixa
  • Gasto calórico moderado
Duração

Aulas de 45min

Salas

Sala 1

Total Condicionamento